拍下真實三餐
每餐最多五張照片，也能補上文字與餐後感受。吃完才想起來，從相簿補記也可以。
為什麼是小步日常
「當一個人害怕被評分，他留下的可能不再是真實的生活。」
小步日常來自第一線個案管理的觀察。飲食照片散落在聊天紀錄裡，不只難以回顧；當記錄像是在交作業，人也可能只敢留下自己覺得做得好的部分。
所以我們把它做成一面不批評你的生活鏡子。先誠實記下來，再慢慢理解什麼適合自己。
每天，一小步就好
真實的紀錄，
是改變的第一步。
生活線索，放在一起
少一點壓力，
我100%相信你辦的到，
你也該這麼自信。
喝水不用猜
依身體資料規劃每日水量，依自己的節奏記下每一次補水。提醒可以選擇靜音、聲音或震動。
看見身體變化
把體重、體脂、肌肉量與內臟脂肪放在同一條時間線，回頭看的是變化，不是某一天的成績。
分享由你決定
需要諮詢時，再限時分享給經過驗證的專業人員；不必把飲食照片散落在私人 LINE。
未來的一小篇今天不用滿分，
留下真實的這一餐就很好。小故事、笑話與生活觀察，正在慢慢長出來。
留下真實的這一餐就很好。小故事、笑話與生活觀察，正在慢慢長出來。
陪伴不必像上課
有用的小知識，
也可以輕鬆一點。
未來我們想用短故事、圖文和不同角色的口吻，分享飲食與生活的小觀察。不是規定你應該怎麼吃，而是提供一個重新理解自己的角度。